Ya no más: Sanar, Crecer y Elegir mejor en el amor (Spanish Edition)

A lo largo de mi práctica clínica, me he encontrado una y otra vez con mujeres que viven relaciones que las desgastan, que las hacen dudar de su valor y que, pese a todo aunque desean salir de esas relaciones tóxicas, tienen dificultad para salir de ellas. Es un tema recurrente en mis consultas, y uno que hiere profundamente a cada una de estas pacientes, porque veo el impacto que tiene en su autoestima, su amor propio, su salud mental, emocional y física, e incluso en su vida cotidiana o social. Cada historia que escucho me recuerda lo común que es que las personas se sientan atrapadas en vínculos que no les suman, pero también la enorme fuerza que tienen cuando deciden cambiar.Escribir este libro surgió de la necesidad de ofrecer algo más que la ayuda que les doy en terapia. Las sesiones tienen un tiempo limitado, y aunque podemos avanzar mucho con la terapia, sé que los momentos de reflexión, de dudas y de decisiones importantes ocurren a diario, fuera del consultorio. Por eso quise crear un espacio que acompañara a cada mujer más allá de nuestras sesiones, un lugar donde pudieran volver a leer, reflexionar y sentirse apoyadas cada vez que necesitaran recordar que pueden salir y reconstruirse con simplemente decir ¨ya basta, decido salir adelante¨.Otro motivo para escribirlo es que muchas veces los aprendizajes de la terapia se quedan en teoría si no se pueden repasar o aplicar con constancia. Con este libro, mi intención fue poner en palabras todo lo que he visto que funciona, todo lo que ayuda a sanar y a fortalecerse, y presentarlo de manera clara y práctica. Que cada capítulo se convierta en una guía para acompañarte paso a paso, para que puedas identificar señales, comprender tus emociones y empezar a tomar decisiones conscientes que te acerquen a una vida más libre y saludable. Este libro fue hecho con la guía de ustedes mis pacientes y maestras de vida, que con sus historias inspiraron cada letra.Quise también que este libro fuera un recordatorio de que no están solas. Las mujeres con las que trabajo suelen sentirse aisladas o incomprendidas, y muchas veces internalizan la culpa o la vergüenza por permanecer en relaciones que las lastiman. Quise escribir un texto que les recuerde que su experiencia es válida, que sus emociones tienen sentido y que merecen atención, cuidado y respeto, primero hacia sí mismas y luego hacia cualquier otra persona con quien elijan compartir su vida pero desde una posición sana psicológica y emocionalmente. Read more