ORGAID Organic Sheet Mask | Made in USA (pack of 4) (Firming & Nourishing)

8 bud p mere energi efter julemaden Julen er den tid p ret, hvor flest forspiser sig. Her fr du vores rd til en jul uden overspisningen og hvor du stadig kan knappe dine jeans p vejen hjem. Undg overspisning i december Af Carolina Cia Bruun Det er bde trist og synd, at nogle mennesker faktisk forspiser sig s voldsomt i julen, at de m p hospitalet. Julens fede mad og ofte for meget alkohol er en voldsom overbelastning af vores kroppe. Derfor er det en god ide p forhnd at tnke lidt over, hvad man kan gre for at spise mindre og mske endda nyde mere i julen. Her fr du mine otte bud p en jul med mere energi efter julemaden, frre kilo p sidebenene efter jul og en jul med strre mad-bevidsthed og nydelse. 1) F din svn Svn har en positiv effekt p din forbrnding. For lidt svn forstyrrer nemlig din hormonbalance og nedstter dermed din forbrnding. Dette betyder, at du lettere tager p, nr du ikke sover nok, hvilket har en negativ effekt p eksempelvis vgttab. For lidt svn pvirker ogs dit energiniveau negativt, sledes at du mske har mindre energi til at prioritere fokus p nrende mltider, trning eller en gtur mellem julefrokosterne. For lidt svn er i det hele taget kilden til mange drlige beslutninger ogs nr du sidder ved julebordet. 2) Pas dine hovedmltider I julen er vi ofte omgivet af mad og godter alle dgnet vgne timer. Mltider og snacks glider nrmest oveni hinanden og vi snack er os ofte gennem juledagene i sukkerholdige godter. Det betyder, at kroppen ofte er p konstant arbejde, mens du holder juleferie. Fordjelse er nemlig en energikrvende proces, s hvis vi spiser mere eller mindre non stop, s er kroppen p overarbejde. Hvis du gerne vil undg at spise alt for mange godter og sukkerstads, s pas dine hovedmltider. Nr du spiser dig ordentligt mt tre gange om dagen, vil din lyst til snacks falde...