EFT: Gestire lo stress e le emozioni (Psynfinity Formation) (Italian Edition)

L'EFT, o Tecniche di Liberazione Emotiva, è un metodo di gestione dello stress e di guarigione emotiva che combina elementi di psicologia e tecniche di stimolazione energetica. Si basa sull'idea che le nostre emozioni negative siano legate a blocchi energetici nel nostro corpo e che rilasciare questi blocchi possa ripristinare l'equilibrio emotivo e fisico.L'EFT si pratica picchiettando delicatamente con le dita su punti specifici del corpo, chiamati "punti di digitopressione", concentrandosi sul problema emotivo o fisico da affrontare. Questo approccio viene spesso paragonato all'agopuntura, ma senza aghi, utilizzando il tamburellamento con le dita sugli stessi punti energetici.Il metodo di base prevede tre passaggi principali:Identificare il problema emotivo o fisico: ad esempio, una paura, un trauma o un dolore.Formulare un'affermazione di convalida: si tratta di un'affermazione che riconosce il problema esprimendo al contempo accettazione di sé. Ad esempio: "Anche se ho paura di parlare in pubblico, mi accetto profondamente e completamente". Picchiettare sui punti di agopressione: Ripetere questa frase picchiettando diversi punti su viso, corpo e mani.L'EFT è utilizzata per trattare un'ampia gamma di problemi emotivi, come stress, ansia, fobie, traumi e persino dolori fisici cronici. A volte è considerata una forma di terapia energetica accessibile e ad azione rapida. Tuttavia, come per qualsiasi metodo terapeutico, si consiglia di consultare un professionista qualificato per ottenere risultati ottimali. Read more